ロコモティブシンドロームって？

　最近階段の上り下りや立つ座るといった、日常の動作で疲れることはありませんか？ もしかしたら「ロコモ」かもしれません！ いきなりロコモと言われても何のこと？という人はぜひ読んでみてください。 ロコモとは 　ロコモとは、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）の略称で、関節や筋肉が 弱くなり、日常生... 続きをみる

雨が降る日の痛みは「天気痛」かもしれない

　天気が悪くなるとなぜか頭や関節が痛くなったり、古傷がうずいたり、 肩コリがひどくなったり... これらの症状は「気象病」や「天気痛」といった名前で呼ばれています。 これらは医学的に証明されたわけではありませんが、天気（天候)と体調との相関関係は統計的に明らかになっているデータはあります。 そこで... 続きをみる

今から始める熱中症の予防と対策

　6月も残りわずかとなりました。 ジメジメとした季節も終わり、いよいよ夏本番！！ 夏休みには旅行に行ったり、キャンプやバーベキューなど休みを存分に遊びたいですね。 しかし、夏といえば毎年多くの搬送者が出る熱中症にご注意を！！ 初夏や梅雨明けなど、体が暑さに慣れていないのに気温が急上昇するときは 特... 続きをみる

足指が地面につかない方は肩こりになりやすい！？

　皆さんが両足で立った時、足指が地面についていますか？ ついていない場合、それは「浮き指」です！！ 「浮き指」を放置すると肩こりや腰痛など様々な痛みにつながります。 浮き指とは 　脚の親指を甲の方へ押したとき90度以上曲がったり、反ってしまい、歩行時も足が浮いていて踏ん張って歩けない足のことです。... 続きをみる

ウォーキングには、インターバル速歩がおすすめ！

　健康にいいといつも歩いている方、実はよりウォーキングの効果を引き出す 方法があるのはご存知でしょうか。 その方法とは、「インターバル速歩」です。 体力がなくなった、夜よく眠れなくなった、生活習慣病に不安のある方などには、 特におすすめです。 インターバル速歩とは 　「ややキツ」いと感じるぐらいの... 続きをみる

今はストレッチがブーム！？

　皆さん今ストレッチがブームになっていることをご存じでしょうか？ ストレッチをすることで、正しい姿勢を保ちやすくなり、ケガの予防にもつながると注目を集めています。 　最近だと、本屋さんやコンビニなどでもストレッチ関係の本を見かけませんか？ 180度開脚や前屈の本が100万部を超えるベストセラーにな... 続きをみる