身体にいいことメモ

健康やストレッチなど身体にいいことを紹介します。

2017年7月のブログ記事

  • 水中毒にご注意を! 正しい水分補給の方法

     7月中旬になると、もう夏が来たと感じますよね? 日中の気温も30度を超えるようになり、汗をかく機会が増えてくると、水分を摂る量も増えてきます。 熱中症や脱水症の対策として水分補給は大切ですが、水分のみの摂りすぎには 気をつけないといけません。 水中毒とは  大量の水を摂取することで血液中のナトリ... 続きをみる

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  • 足がつる原因とは

    睡眠中や運動中に足をつる経験をしたことがあると思います。 今回はどういった状態のときに足がつるのか? その原因を調べてみました。 足をつるのはどんな時か  足をつるときは、睡眠中、運動中または運動後、足を伸ばしたときなどが多い。 また、人によっても足のつる箇所や時間、状況もさまざまである。 足がつ... 続きをみる

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  • 冷房による体調不良にご注意を!

     今週に入り、いきなり暑くなり始めましたね。 日中など特に暑く、冷房をつけるようになってきたのではないでしょうか。 冷房をつけ始めて10分くらいは涼しくてよいが、だんだんと寒くなるのを 感じたことはありませんか? その状態が続くと肩こりや腰痛など体調不良など「冷房病」の原因になることも! 今のうち... 続きをみる

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