身体にいいことメモ

ウォーキングには、インターバル速歩がおすすめ！

　健康にいいといつも歩いている方、実はよりウォーキングの効果を引き出す 方法があるのはご存知でしょうか。 その方法とは、「インターバル速歩」です。 体力がなくなった、夜よく眠れなくなった、生活習慣病に不安のある方などには、 特におすすめです。 インターバル速歩とは 　「ややキツ」いと感じるぐらいの... 続きをみる